در پاسخ به سوال اول بايد گفت فلسفه هر ورزشي وراي قهرماني و کسب افتخار براي مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربي اضافي، توانايي بدني مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت‌هاي خاص بدني با تکيه بر تمرينات مکرر است. بايد گفت که بدن‌سازي ورزشي است که موارد فوق را با تضمين کامل به ورزشکار خود ارايه مي‌دهد. اين ورزش علاوه بر سوزاندن سريع و سبک چربي‌هاي اضافه بدن، اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق‌العاده‌اي مي‌دهد که مي‌توانيد آن را در تمامي بدن‌سازان در سطوح مختلف ببينيد.

آمار وحشتناکي که از پوکي استخوان، روماتيسم مفصلي و … در زنان ايراني مؤيد اين نکته است که اپيدمي خطرناکي ناشي از کم‌تحرکي در بين زنان در حال شيوع است که تنها را آن تحرک بيشتر در قالب ورزش‌هايي مثل ايروبيک و بدن‌سازي است.

در پاسخ به سوال دوم بايد گفت که بدن‌سازي نه تنها بدن زن را مردانه نمي‌کند بلکه به بدن فرمت دخترانه‌تري مي‌دهد. اشتباه زنان در اين است که بدن‌سازان زن را قهرمانان استروئيدي مي‌پندارند که داراي بدن‌هايي مردانه و خشن هستند اما واقعيت اين است که تمام مدل‌هاي روز دنيا مثل هنرپيشه‌هاي هاليوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوي هر زني مي‌تواند باشد، بدن‌سازي و ايروبيک را در سرلوحه برنامه‌هاي روزمره خود قرار داده‌اند.

اما اين مطلب از نظر علمي هم ثابت مي‌شود.
عضلاني شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هر قدر ميزان تمرينات شديد بدني را افزايش دهند ميزان ترشح و توليد اين هورمون در بدن‌شان افزايش يافته در نتيجه بدن‌شان عضلاني‌تر و خشن‌تر مي‌شود؛

تاثير بدن‌سازي بر عضلات زنان تنها سفت‌شدن و آب‌شدن چربي‌هاي دور عضلات است که خود از افتادگي عضله جلوگيري کرده و فورمت منسجم، محکم و استيل فوق‌العاده دخترانه و منسجمي را به فرد مي‌دهد.

در خصوص سوال سوم هم بايد گفت دقيقا اين سوال براي مردان هم مطرح است و برنامه‌ريزي ورزشي و تغذيه يکي از مهم‌ترين نکات بدن‌سازي است که مي‌بايد به آن توجه خاص شود.
مثل هميشه توصيه اصلي مشاوره با مربيان مجرب بدن‌سازي و متخصصين تغذيه است.